“爸爸”身份的升级对任何一位男人来说都是一场蜕变，其中的心情转换，有喜有悲，除了甜蜜的一刹，是否也有别样的滋味……

准爸心情诉状

竟然是恐慌

——叙述者：小鲁爸 ，准爸体验期：5个月

宝宝的到来纯属意外，这对于我来说或喜或悲，一时也说不清楚。可当我安静下来，沉淀下来的心情竟然是恐慌。因为我觉得一切都没有准备好，没有好的环境准备，没有好的心理准备……没有给宝宝准备好所有的所有，他就来啦！每天看着老婆的肚子在一点点长大，我就想着宝宝不要太快出来，爸爸还没有完全准备好，精神的，物质的，我觉得一切都为之过早，有点无所适从，有时高兴有时忧郁，变幻不定，我需要多一点的时间。人家说孩子是男人成熟的催化剂，我正在努力，宝宝，请慢点到来……

压力重重

——叙述者：一一爸，准爸体验期：3个月

老婆因为有先兆流产，为了保胎，她索性辞掉了工作。虽然家里的经济支柱一直都是我，可是不知为什么，看着怀孕的老婆在家里安胎，我就很有压力，一种要为老婆为孩子努力奋斗的责任感强烈地鞭策着我，让我不敢有半点怠懈。每天我只想全心全意投入到工作中去，想着为她们娘俩多赚点钱，创造一个更好的环境。说实话，结婚的时候自己的使命感还不是很强，到老婆怀孕了才真正感觉自己是个“男人”了，要负担起一切了，压力其实挺重。

忙，好忙

——叙述者：小林爸，准爸体验期：7个半月

哪里能预见现在女人怀孕有这么多的事情。自从老婆宣布“有了”以后，我理所当然地完全升级，包括承担的家务，负担的经济，还有永远也做不完的“准爸课程”。每天要变着花样给老婆做好吃的，还要在心理保佑她和宝宝今天胃口都要好好，不要一没胃口让我的努力白白浪费，或者一声“呕”的一下，全部吐光。我还得期待，老婆的水肿能有所减轻，这样我无需每晚不停地给她按摩，到很累的时候也休息不了。我得祈祷，我这个怀孕的老婆晚上要睡得好，要不一声“老公”，就把我从睡梦中“揪”起来，给她弄吃的，或者听她发“失眠”的牢骚。我还在希望，我的精力永远充沛，能做很多的家务，多陪老婆散步，还要赚很多的钱，跟着老婆做胎教，跟我们的宝宝说话……我希望世界上能有机器爸爸就好了，听说宝宝出生后还会更忙！亲爱的宝宝，爸爸别无他求，只请你好生好养，爸爸好忙好累呀！

郁闷，还是郁闷

——叙述者：刘乐爸，准爸体验期：4个半月

应该说，我从不知女人怀孕是这样子的：吃不进东西，还有呕吐反应，变得很“作”，情绪变化大，最最要紧的是我们之间的“亲密”完全被禁止了，老婆只关注对宝宝的影响，而忽略了我的需要和感受……这一系列的变化让我措手不及，有点苦恼。有时很按捺不住，也被老婆“宝宝这宝宝那”的劝阻，宝宝还未出世，我已强烈感觉到他开始占据我们宝贵的二人世界了。每天听着妻子跟我说起宝宝的事情时，我会有一点失落，或许我应该为即将到来的宝宝而满怀希望，感受这份感动的，可我的心情有时真是郁闷，除了郁闷还是郁闷。

准爸“委屈”来之有因

妻子的怀孕，不仅意味着丈夫身份的改变，还意味着家庭情况的变化。有的准爸爸能够顺其自然地过度，有的则始料不及，跟着老婆同样出现“妊娠反应”。所有的男人在妻子怀孕期间都会有一些情绪上的波动，从未准爸爸—准爸爸—爸爸这个身份的升级变化，他需要一个适应的过程。更由于在妻子怀孕期间，准爸爸缺乏适当的心理指导，很多人就会出现紧张、惶恐等消极的情绪，更有甚者还会出现类似呕吐、头晕等生理反应。这些有的只是暂时出现，有的则要持续到妻子生产为止。

期待你的另一半尽快地调整好心态，跟你一起快乐孕育宝宝，需要准爸准妈你们一起努力。

给准爸准妈的建议

准爸的妊娠反应有可能是正面、兴奋的，也有些人是感觉一时难以适应的，面对这种种的心理反应，准爸准妈你们应该怎么做呢？

准爸篇

1.经常和妻子一起描绘一下未来的家庭生活，经常跟宝宝说话，找找“爸爸”的感觉，给自己的父亲身份定位。

2.把你的心理话告诉妻子，让她了解你的心理感受，喜悦或担忧，寻找妻子的理解和鼓励。

3.勇于告诉别人你是个准爸爸，接受别人的建议和祝福，给自己打气。

4.经常跟周围的男人和医生沟通，把你的疑虑和顾虑告诉他们，听取专业的意见，为自己减压。

准妈篇

1.平衡好宝宝和老公的关系。宝宝重要，老公也很重要。不要因为宝宝而太忽略了老公的感受，要照顾好他的心情。

2.要意识到准爸爸的休息和身体很重要，只有棒棒的身体，才能承担起照顾家庭的责任。

3.笨爸爸需要鼓励，在老公对孕期的很多事情毫无主张的时候，给予鼓励和安慰。

4.关注准爸爸的性健康，适当的性生活有助于双方身心的调适。

妊娠反应不是孕妇专利

“妊娠反应“不仅仅是孕妇们的“专利”，“孕夫”们同样会因为妻子怀孕而发生生理变化。加拿大有科学家曾对一些准父母进行血液测试，结果表明，在孕妇身体中出现的诸如内分泌系统、生殖系统以及乳房方面的变化对准父亲们也发生了影响，那些即将成为父亲的男人们在妻子怀孕期间，其体内的催乳激素以及雄性激紊含量均较以往有所增高。当孩子出生之后，父亲们血液中的上述激素含量也会与母亲们一样明显减少。

撰文/一然