有条件的话，适当安排时间，投身于自然。游历山野，对身心大有益处。树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽。遍体舒畅。心旷神。冶。胸襟开朗。消除病态，促进健康。步行时。不必仓促，时行时止，只求逍遥。
坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。放在饭后进行。
（四）散步逸游
本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络、宽胸顺气作用。操作中避免搓、擦等损及皮肤表面的动作。女性患者不宜用此手法。
按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走，向梳理开，要求双手对称，着力和缓。
（三）宽胸顺气按摩法
按摩方法：用双手本自上而下抹胸部，作用力对轻则重。一般开始时轻。中间重，结束时轻，如此反复约30次。本法有清心宁神，畅通血脉的功用。能加速酒精在肝脏内的代谢分解。
按摩部位：主要按摩胸。
（二）酒精性肝硬化按摩法
本法有疏肝理气，散结消肿的作川
按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，自上而下推擦、用力要稳，由轻渐重。向一定透力。推进速度安缓慢和均匀。动作有一定规律。反复推擦数10次，以温热和舒适为宜
按摩部位：主要按摩毛侧胸胁邪
（一）肝纤维化肝硬化保健按摩法
