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补钙可降血压 缓解疲劳
2019-10-30
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目前，我们大多数人群对高血压的认识、预防、治疗、控制等不够了解，导致微弱的病情变恶化，直到失去治疗的机会。为了让更多的人群对高血压病有一个从新的认识，相关部门曾经多次开展宣传工作，最终达到我测量，我防治，我懂得的理念。
如何准确测定血压？应定期校正血压计读数。病人应在测血压前至少应静坐5分钟，而不是平卧于诊查床上。测后的上臂平放于心脏水平。对疑有体位性低血压的病人应测立位血压。袖带至少包绕上臂一周的80%，以保证测定准确。至少应做两次测定。收缩压以听到最早的2或更多声音点（第 1期）计数，舒张压以听诊声音前的时间点（第5期）计数。医生应口头和书面告知病人其血压读数和血压应降至的目标值。
动态血压监测的临床意义如何？哪些病人需行动态血压监测？动态血压监测可显示白日活动和夜间睡眠中的血压情况。在无靶器官损害时，动态血压监测对评价白大衣高血压有意义。动态血压值通常低于诊室所测血压。清醒状态的高血压病人动态平均血压>135/85mmHg，睡眠中动态平均血压>120/75mmHg。
使用动态血压监测的血压水平与靶器官损害的相关性优于诊室血压。
动态血压监测还可提供升高的血压读书的百分比、总的血压负荷以及夜间血压下降的程度。在大多数个体，夜间血压下降10%-20%；不存在这种程度下降的患者，心血管事件的危险性增高。
为了有效的达到预防高血压的效果，总结从下：改变自己的不良生活习惯，改变不良嗜好，少吸烟，多做运动，控制自己的体重，长期坚持下去，效果一定很乐观，为了自身的健康，我们一起行动起来吧！
