现在患有冠心病的人越来越多，很多人都喜欢去冠心病论坛看看，了解一下冠心病的常识。那么，冠心病论坛中介绍的冠心病如何预防呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

冠心病论坛——冠心病如何预防?

(1)控制高血压：把血压控制在满意水平，血压下降到19/11Kpa(140/85mmHg)或更低有益，无风险。心肌梗死后的患者也应把血压降至上述的满意水平;有糖尿病和尿中可检查出蛋白的病人，血压控制更应严格，降至16~17/10.6Kpa(120~130/80mmHg);老年高血压患者，也应遵循以上标准。单纯收缩压增高的危险性大于舒张压增高，应认真治疗控制。除用一般的降压药以外，在日常生活中，食物宜清淡，防止食入过多的盐类。应多吃蔬菜、豆类等食物，避免饮酒和肥胖，并适当运动，保持精神愉快。

(2)调节血脂：调节血脂可降低发生冠心病的危险性。胆固醇每降低1%，冠心病的危险率减低2%~3%，在膳食结构中，要保持传统的低脂肪、低钙、低盐的特点，使血脂指标保持在正常的水平。

(3)减肥：肥胖者要预防冠心病的发生，减轻体重比做有氧运动更为有效。身体较胖的男性在体减轻10%以后，血压、胆固醇明显降低，体内控制血糖的能力也明显增强。而这三种因素对冠状动脉的影响很大，研究显示，体重过重会使血压和胆固醇水平升高，肥胖者可以通过节制饮食，配合适当的体育锻炼使体重降低，从而减少冠心病的发生率。运动是最有效的锻炼手段，如步行、上楼、跑步、骑自行车、游泳比其他各种的活动更有益。如果每天或至少隔日作20~30分钟中等程度的活动，就能有效的增强心功能。

(4)控制血糖：控制好血糖可使冠心病的发生率明显下降，怎样控制血糖呢?不外乎做好糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、药物治疗和糖尿病检测，使血糖维持在基本正常水平。

(5)戒烟：香烟含有尼古丁、焦油及一氧化碳等对人体有危害的物质。吸入尼古丁后，可使周围血管及冠状动脉痉挛，血压增高，心肌耗氧量增加。还可直接损伤血管内皮，使血流减慢，血液粘滞性增大，纤溶酶活性降低，影响冠状动脉的供血，引起心律失常的发生。因此吸烟是冠心病的高危因素，为了防止冠心病的发生和发展，戒烟刻不容缓。

冠心病如何预防?通过以上内容的介绍，相信大家应该已经知道了。另外，祝您拥有健康的身体，免除病魔的干扰。

扩展阅读：患上冠心病的常见人群

1.有冠心病家族史者：冠心病不属于遗传性疾病，如果父母已经有很明确的冠心病存在，其子女们患病的几率很大。因为在相同的环境下生活饮食多少都会互相影响。

2.体力活动少者：冠心病发病率高，脑力劳动和体力劳动者的冠心病发病率为15.5%和1.7%。

3.肥胖者：肥胖者体重增加的同时常伴随胆固醇及血压的升高，使动脉粥样硬化加重。 运动时，肥胖者的氧耗量增加，故肥胖者易发作冠心病心绞痛。

4.高血压病患者：冠心病的发病和死亡，随着血压水平升高而增加。高血压病患者冠心病的发病率是正常血压者的2～3倍。

5.高脂血症患者：冠心病死亡危险随胆固醇水平升高呈线性升高。