动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。那么，什么是动脉硬化指数呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

动脉硬化指数

动脉硬化指数是国际医学界制定的一个衡量动脉硬化程度的指标。

它的计算方法为：动脉硬化指数(AI)=[血总胆固醇(TC)—高密度脂蛋白(HDL)]÷高密度脂蛋白(HDL)

它的正常数值为<4。如果一个人的动脉硬化指数<4，反映出动脉硬化的程度不严重或在减轻，数值越小，动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管病的危险性就越低;如果动脉硬化指数≥4，就说明已经发生了动脉硬化，数值越大，动脉硬化的程度就越重，发生心脑血管病的危险性就越高。

这个公式制定的理论基础就是高密度脂蛋白(HDL)代谢理论。从这个公式上分析，要想把动脉硬化指数降下来，方法只有两个：一个是降低总胆固醇，另一个是升高高密度脂蛋白。但是，如果靠一味地降低胆固醇来完成，显然不妥当，因为总胆固醇是人体重要的营养成分之一，降的过低，会造成营养不良，免疫力低下，易患癌症和精神抑郁症，还会使血管弹性降低，发生出血性中风，特别是老年人更危险;因此只有大幅度升高高密度脂蛋白(HDL)的水平，才能在总胆固醇正常的情况下，使动脉硬化指数安全、可靠、有效地降下来，且没有毒副作用，所以说，升高高密度脂蛋白(HDL)是改善动脉硬化，降低动脉硬化指数的最根本方法。

通过以上内容，相信大家对“脉硬化指数低是怎么回事”都有了一定的了解。专家提醒：动脉硬化的危害大，又具有隐匿性，容易让人掉以轻心，因此，大家更加要提高警惕。特别是年纪大的，不管体质强弱，是否健康，只要发现动脉硬化指数高的，建议及早到权威的医院做进一步检查。

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荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

洋葱：洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

茄子：医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

山楂：山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

苹果：苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。