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这几种食物要少吃
2019-11-14
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怀孕期间孕妇很容易贫血，易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、心悸等症状。贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养，那么，孕妇贫血吃什么好呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
孕妇贫血吃什么好?
第一、富含优质蛋白的食物
蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物是不可缺少的。如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。植物中豆类含有丰富的蛋白质。水果中含蛋白比较少。
第二、含铁的食物
铁是构成血液主要成分。孕妇一般缺铁性贫血比较多 ，所以要多吃一些含铁的食物 比如阿胶、鸡肝、红枣、牛羊肾脏、瘦肉、黄豆、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、干果、蛋黄、黑木耳、黄豆、蘑菇、油菜、芹菜等。
第三、含维生素C的食物
维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。所以多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，如大枣、杏、橘子、草莓、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、柑桔、橙子、红果、猕猴桃、番茄、菠菜、菜花、苋菜等。
第四、可以用铁制品餐具做饭
因为这样可以在做饭的时候，有一部分铁元素溶解于菜中。这样就可以吸收了。
第五、可以让医生开一些补充铁剂的药 ，对胎儿是没有影响的。但最好是不吃药食补。
最重要的还是合理的膳食，不暴饮暴食，不挑食，什么季节吃什么菜和水果，不吃反季的。另外的吃点肉类，蛋类，乳类。就不会贫血的。
扩展阅读：贫血的早期信号
一、面色苍白是贫血患者的主要表现，并伴有疲倦乏力，食欲减退等表现。
二、多数患者会出现头痛、头昏、精神不佳的症状，严重的可因贫血而导致昏胶。
三、睡眠质量不佳也是表现之一，常出现失眠多梦的情况。
四、严重的患者也可出现腹胀腹泻，吞咽困难，女性月经不调、闭经等。
