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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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3、肾不好是什么原因
3.1、滥用镇痛药
很多人会因为某种原因服用镇痛药，这些药片虽然起到消炎镇痛的作用，但是长期服用容易引起肾损伤。毕竟肾是排毒器官，一切毒素都从这里经过，过多的使用镇痛药，将会影响肾的健康。
3.2、无节制的喝饮料
人体存在着一定的酸碱平衡度，过多的喝饮料将会影响到肾器官，因为这些饮料为高度酸性饮料，饮用后会改变身体的酸碱平衡，从而损伤肾。
3.3、暴饮暴食
现在生活节奏快，工作压力大，很多人会出现暴饮暴食的习惯，尤其是那些应酬特别多的人，常常会吃下过量的美味，所有的这些都是通过肾排出的，这样就无疑增加了肾脏的负担，久而久之就会导致肾不好。
肾不好如何调理
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
3、多吃黑
养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。
