3、胆固醇
胆固醇是增加男性精子数量的关键物质,可以催促性激素,而且还能改善男女的床上生活的和谐度,想要补充这种东西可以吃点肝脏。
4、蛋白质与精氨酸
这两种是有机体制作精子的原材料,而男的想要有个好质量的精子,这些元素的补充在有机体内可不能少,比如瘦肉,虾类等食品,还有补充氨基酸那种的,比如豆制品,鱼等。这些都是养肾的食材的不错选择。
5、矿物质与微量元素
这些物质对男性的生殖方面有不错的效果,比如锌,如果男性锌摄入的少的话,还会对男性生殖器带来极大威胁。所以说男性补充锌对他们来说非常关键。
精子是男性生命的延续,他的质量直接决定了下一代的身体健康程度,所以为了传承一个最好的基因,男性就要好好的养生。