一忌超负荷工作。

随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代 职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和 身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节， 中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导 致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此， 职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度， 合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁。

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显 然是不妥，中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心 理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情 山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥。

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多 人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥 等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食， 结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹。

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆 是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高 档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住 色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆 品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易 阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分，轻则与身 份失去谐调，重则破坏自身形象以至直接影响工作。

五忌饮茶过浓。

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的 一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以减少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

六忌抽烟解闷。

目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸 形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

七忌借酒消愁。

职业女性在工作中不可能都一帆风顺，总会遇到 一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果 使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

八忌见异思迁。

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位女记者因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“人有一分路走也不要离婚，无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕 相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。