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补钙可降血压 缓解疲劳
2019-10-30
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3 缓解眼周问题
透视威胁
电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，由于长时间用眼、僵持紧张，使眼周疲劳、干涩、刺痛，衰老、松弛接踵而至，加上电脑一族十有八九都有熬夜习惯，使眼袋、黑眼圈、眼周细纹悄悄生成并逐渐加重。
突破威胁
* 放松休息
如果你不希望你眼部的肌肤迅速老去，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。定时“活动”眼球，举目眺望远方，然后滴具有舒缓疲劳功能的护眼水。
* 眼周护理
选择合适的眼膜或眼霜使用。下班后，可以先好好洗一个热水澡，在眼周涂上具有促进血液循环效果的眼霜，如Olay的焦点皙白双重精华眼霜，再用双手中指及无名指腹由眼角内侧向外划圈按摩2-3分钟，最后再敷一个15分钟的面膜或眼膜，如伊奈美的啫喱眼膜，可以有效地预防眼周问题的出现。
也可以自己DIY一些护理的方法：将黄瓜或土豆切片，抹上蜂蜜或酸奶敷在双眼皮肤上，闭目养神几分钟，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
电脑族的护理Tips
* 内调
l 经常喝绿茶,绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用；经常喝新鲜果汁和生菜汁，鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，加速肌肤细胞的代谢；
2 对超级电脑族，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益。如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们富含维生素B族。如果饮食难以保障，建议每天服一片多种维他补充剂，如善存。
* 外养
l 可以选用液晶显示器，液晶显示器辐射远远小于纯平显示器；
2 电脑旁边可以放一株绿色植物(如仙人球一类的)，吸收辐射；
3 多多喝水，这样不仅能给身体和皮肤补充水分，还使你不得不定时去洗手间，趁机活动一下腰背；
4 每30-60分钟活动一下颈部，前后左右、顺逆时针运动1-2分钟，这样不仅能促进面部的血液循环，提亮气色，还能预防电脑一族容易得的颈椎病。
最后，还要保证充足的睡眠，愉快地身心，适当的运动，解除电脑的美丽威胁，做个健康美丽的电脑族！
