紫外线对肌肤的伤害，你可能并不是那么清楚。暴晒在紫外线的肌肤，很容易就出现干燥、萎缩、失去弹性的现象，并且加速和提早了皱纹、雀斑、晒斑的出现。而衰老的元凶，紫外线也是其一。在夏天，依靠防晒产品来保护肌肤是大家都知道的常识。但是，到底要如才能获得防晒的最大功效，你就必须要掌握其中的技巧。

紫外线的伤害

皮肤因日晒而变黑，大致可分为两个过程，初期的灼伤现象和发炎，称为sunburn;之后变黑的状态称为suntan。当皮肤于无遮挡下日复日地被阳光照射，新细胞为取代坏死细胞，而增加原有的防御能力，表皮便会出现角质增殖而变厚，表皮水分丧失。

肌肤同时制造大量黑色素，并沉淀于基底层而无法代谢，成为黑斑。如此一来，真皮会出现胶原纤维及弹力纤维变性的现象，皮肤的张力会失去弹性而出现皱纹，最麻烦的就是这些害处，并不会立刻显现，而是在你三十至四十岁时才慢慢出现，严重时，甚至会出现皮肤癌。

而皮肤癌中，年轻女性所占Malignant melanoma的病患者数目中，为数不少。

所以，千万不可以小视紫外线的杀伤力，而那些出门不涂防晒霜，也不打伞的女孩们，要开始警觉了。别等到你的肌肤已经衰老才来后悔感叹。

认识防晒指数

紫外线分为UVA、UVB及UVC。 UVC可被臭氧层吸收，对皮肤不会造成伤害;UVA约占紫外线的90%，可深入皮下组织，伤害骨胶原和弹性蛋白，导致修复效能减低，令皮肤变黑，产生皱纹并加速老化，但不会灼伤皮肤或引致皮肤癌;而UVB则能直接灼伤表皮及导致癌细胞的形成。

一九九六年日本化妆品工业联合会公布「UVA防止效果测定法标准」，把防止UVA伤害的标示分为三级︰PA+、PA++、PA+++，「+」号愈多表示保护指数愈高。所以，当你选购防晒用品时，可别光只是留意SPF数字的高低，也应同时留意PA的标示。

各种防晒用品上可以看到的SPF(即防晒指数)，只是我们的皮肤对阳光抵御能力的一个参考指标，但不同的人对抵御阳光的能力都不尽相同。而SPF亦只代表抵挡UVB的照射，却不能防止UVA的伤害。尽管SPF愈高表示保护指数愈高，但除非你要在户外工作、运动或到海滩畅泳，否则在选购日常防护产品时，SPF15与PA++的保护便已足够，无须陷入高系数保护的诱惑中。

五个防晒之谬误

只要定时涂抹防晒用品，即使整天逗留在室外也不会受到紫外线的伤害。

错!根据CLINIQUE首席皮肤医生Dr. David Orentrich指出︰「即使重复涂抹防晒用品，其防晒指数不可能因此增加。」即是说，如果你的皮肤在十分钟内便晒黑，一支SPF15的用品只能给予你二小时三十分钟的防晒效能(15 x 10)，不论你重复涂抹多少次，亦只代表整天的防晒时间。

全日在室内工作，根本不需涂任何防晒用品。

错!你可知道只有20%的阳光伤害是源于户外活动，其余的80%是不经意地发生的。 90%的肌肤衰老是由于阳光所致，而这些伤害早于你在十八岁前已做成。由于普通的衣物是无法阻挡阳光中的有害光线，当你外出午饭或坐在电脑荧光幕前，也会受到UVA的损害。所以绝对有理由要涂防晒用品。

晒太阳灯绝对安全。

晒太阳灯不会引致sunburn，是由于灯光中只有5%的是属于UVB，这个分量只会导致皮肤变红。可是，其余95%是UVA，可令皮肤变黑及加速老化，更有机会导致皮肤癌，因此，那些标榜"safe tan"的广告绝对是错误引导消费者。

只需使用防晒指数高达SPF30的用品，皮肤便可完全受到保护。

不一定。 SPF 30+只能阻挡95%的紫外光。因此，如欲长时间处于室外，最安全的方法是cover up。织件密实而大的帽子，可让你的脸和颈背不易晒伤，再戴上太阳眼镜以保护眼部四周，但确保你的太阳眼镜镜片符合澳洲防UV标准1 067.1。

阴天或下雨天时，肌肤不会被紫外光伤害。

错!紫外光是看不到亦感觉不到的，根据研究显示，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81%至95%，下雨时也有21%至54%的紫外线量，绝不能轻忽。

防晒小秘诀

?不要吝惜防晒用品，涂满女士全身平均所需的分量是一个小酒杯(约30ml)。如果涂得太薄，可能只有防晒系值的一半。

?出门前三十分钟涂抹防晒用品，到达沙滩时再多涂一次。

?不要让刚脱毛(特别是热腊脱毛)的皮肤暴露于阳光下，或接触防晒用品，以免肌肤可能出现疹子。

?日光浴时最好不要涂抹香水，因为阳光与酒精的化学作用可能引起皮肤红肿，甚至晒伤。

?据英国著名的黑色素癌专家Rona MaCKie指出，防晒系数不要少于10，通常SPF15 PA+以上的产品，已经可以隔离UVA及UVB。

?干的棉质衣服可隔离95%紫外光，但湿后便失去功效，因此就算穿上长袖衣服也需涂抹防晒用品。

Honey tan

有人喜欢古铜肤色，也有人认为享受户外运动的乐趣远比介意皮肤是否晒黑来得重要，这是见仁见智的问题。可是，担心皱纹和黑斑接踵而来的话，至少也要「晒」得其法。

蜜糖肤色step by step

face

先除去所有饰物，束起头发，并彻底清洁脸部，保证没有遗留任何污垢或化妆残渍。如你选用可使皮肤呈棕褐色的乳膏涂脸，要先以磨砂膏彻底按摩清除死皮。为免双唇及毛发也染上颜色，可先于双唇、眼眉、发边涂上一层vaseline。带上即弃手套，以免手掌被染成黄褐色。先于脸部涂上薄薄的一层，tanning cream，再涂于颈部及胸部位置。记紧于双眼四周涂上润眼霜，并以湿棉花抹去多余的tanning cream。

body

用磨砂膏按摩干燥皮肤时，应特别着重手肘、膝盖和脚后跟等干燥部位。

二十四小时前刮去腿上的毛，以确保使用tanning cream时涂抹得光滑、均匀。

涂上薄薄一层身体乳液，特别是膝盖、手肘及脚?等位置以滋润肌肤。

带上即弃手套，并以打圈方法，从脚部慢慢开始涂上tanning cream，确保涂得均匀。

除去手套，并以湿棉花球将tanning cream涂于手背位置。

涂后不要再触摸肌肤，待十五分钟至一小时，才更换衣物。更不要立即外出，应留在家里休息数小时。

DO

●前一晚做皮肤接触试验，检查是否喜欢将会使用的颜色。

●因应个人肤色，小心选择合适的self-tanner。如拥有白皙肌肤的Nicole Kidman选用印有“dark”的tanning用品，她的肤色最多只会变成偏橙色的色调，而非理想中的蜜糖色。对于肤色偏黄的东方女性不妨选用浅一度色泽的tanner并重复涂抹多一次，那么褐棕色的色调会较明显。

●以指甲钳除去tanning后的污渍。如不喜欢tanning后的色泽，可每天以磨砂膏轻轻将新色调抹去。

●使用tanning cream后，才到海滩畅泳。古铜色的肌肤确实令你的线条看来较修长，但如你拥有不雅的橙皮纹，不妨涂上一层bronze用品，让肌肤看来更有光泽。

DON'T

●不要在进行户外活动前才涂上tanning cream，应于睡前一小时涂上，让颜色慢慢被皮肤吸收。

●不要忘记涂抹脸部，为得到更好的tanning效果，可将self-tanner混合润肤霜，再涂于脸上。

●如想颜色更持久，不要同时选用防皱用品，因为此类用品大多含有alpha-hydroxy acids或retinol，会使tanning后的褐棕色很快便褪掉。

●使皮肤呈棕褐色的用品未必一定备有SPF效能，所以出门前一定要先涂防晒霜。

Makeup to beat the heat

上班一族为了防止紫外线的侵害，最简单的方法是使用具有防晒效果的化妆品。

防紫外线用品大致可分为两种，一种是紫外线吸收剂，即是将紫外线化为热量;另一种是紫外线反射剂，将紫外线反射，使之散乱于空气中，一般以氧化钛等钛系成分为主。现在的化妆品中较多使用紫外线吸收剂，而紫外线反射剂多呈颗粒状，易溶于乳霜和粉饼等油性物质，但不易溶于水。因此，防止紫外线侵害效果较好的有防晒打底霜、防晒粉底和防晒蜜粉等。

用得其法

不要在涂上润肤霜后才涂抹防晒用品，最后再涂搽粉底，这不仅浪费金钱和时间，而且还可能因多层的化妆品而有堵塞毛孔的危险，引发丘疹。干脆选择一种同时具备滋润及防晒效果的化妆用品已足够一般OL使用。有些人虽然不长青春痘，但肌肤偏油性而不常涂粉底，那么可以选用遮瑕力强的防晒霜，再于容易出油的T位扫上干粉，也能有效防止紫外线。最后，谨记不要忽略眼周及双唇幼嫩的肌肤，否则晒后会出现最无法估计的干纹及唇纹。

Repair

日晒后，sunburn现象大概需要三至四天才能消退，之后肌肤会出现干涩、角质层剥落及脱皮等现象。切记不要用手撕去死皮，这样只会令皮肤变红，看起来亦不美观。这些死皮会于洗澡时自然脱落，应耐心等待并持续涂抹after sun cream。与此同时，不妨参考为你介绍日晒后的修复方法。

浸浴会是一个不错的舒缓方法。

涂搽含小黄瓜或芦荟成分的护肤用品可镇静肌肤，一些美白系列中也有相同功效的产品。

晒后记紧进行彻底的皮肤保养，要好好的洗脸，把脏的东西和盐分充分洗干净，之后涂上保湿滋润护肤品。

除了涂保湿用品外，记紧饮用大量清水以补充身体流失的水分。

将半杯baking soda溶于浸浴里，有效舒缓日晒后红肿与发痒的肌肤。