防御阶段：春夏渐热，加紧防“痘”

春夏渐热，皮下脂肪的分泌会随着气温的升高而自然增加，于是，冬天混合性的肌肤却在夏天变成了油性，稍不留神“痘痘”便见缝插针地长了一脸。解放军306医院皮肤科刘军连医师提醒您，青春痘重在预防。

当你身体疲惫、紧张或处于月经前后，出现内分泌失调的时候，皮脂分泌就会过盛，排不出去就堵塞了毛囊孔，青春痘自然有机可乘。另外，如果出现毛囊角化异常，毛囊口上部的角质层不容易脱落，来不及流出的皮脂也会堵在毛囊口，长痘痘。

当你过于紧张或焦虑，就会刺激肾上腺素的产生，而肾上腺素能生成雄性荷尔蒙，进而刺激油脂的分泌。不少女性的油性皮肤，大部分就是因为她们的皮脂腺容易吸收雄性荷尔蒙，脸上油光光可是痘痘生长的好环境。

当你平常用的保养品、药品不适合你，比如说，油性大的化妆品，就会堵塞毛囊；而某些防晒的护肤品，经过太阳辐射之后，防晒霜的分子特别容易渗进皮肤，堵住毛孔，护肤不成反而给青春痘提供了机会。还有，不适合自己的避孕药和某些抗生素，很可能会扰乱荷尔蒙的平衡，皮脂分泌又会增多。

当你吃饭、睡觉不科学的时候，也会长痘痘。因为偏爱高糖饮料、油炸类、海鲜类的东西，或是没消化的食物积存在身体里，废物、毒素排泄不畅，脸上就会反映出来。而如果睡眠不足，新陈代谢就容易失调，皮肤也由健康的弱酸性变成了碱性，失去杀菌作用的皮肤当然会被痘痘“占领”了。

刘医师说，有的人天生皮脂腺就很大、数量又多、机能还活跃，尤其在青春期时体内雄激素会增多，皮脂分泌旺盛，加上细菌侵袭，痘痘就必长不可了。

相持阶段：年过四十，咋还长“痘”？

人们之所以给它冠以“青春”之名，就是因为痘痘多出现在青春期，16-20岁的年轻人正值油脂分泌旺盛、爱吃甜食，或是熬夜学习、工作的时候，但是一般在20岁以后就逐渐消失了，即使有的人会持续几年，也基本都在25岁左右“消灭”干净了。不过，也许因为生活越来越好了，也许是由于人们越来越累了，刘医师表示，现在十一二岁的孩子就开始长青春痘，而30多岁的成人还在长，“青春期”明显被延长了，也许不少人会为此窃喜呦。

看来，“战痘”的阵营越来越庞大了。刘医师解释说，现在的孩子吃得太好，发育也早，十来岁的孩子正是长身体的时候，激素和油脂分泌都旺盛，这个年龄段的孩子长青春痘大部分是由饮食不当引起的。

而30多岁的成年人还在长青春痘则多是工作带来的麻烦，很多人误以为是螨虫引起的，但其实每个人脸上都寄生有螨虫，这和青春痘没什么关系。反而是压力大、频率快的工作和生活让人们不堪重负，出现情绪压抑、生活不规律而产生皮肤问题，尤其是白领表现得最突出。在工作或人际关系中形成的压抑、内分泌失衡的女性特别多，而这种内分泌失调表现在月经周期不规律、雄性激素分泌过多，从而刺激青春痘生长。另外，因为工作和环境而经常和油接触的人，比如在加油站工作、厨师等也容易长痘痘。

反攻阶段：听听音乐，也消“痘”

规律的生活是健康的保障，然而，我们整天都处于忙碌和杂乱的节奏中，谁都无法给生活一个规律的保障。但是在对付痘痘的问题上，还是时刻提醒自己守住“战果”，防御为先：

虽然皮肤的好坏有一定的遗传因素，但是出现青春痘主要还是个人体质的问题，尤其是个人卫生。所以，皮肤清洁是非常重要的，油性皮肤的人在这样的季节里要勤洗脸，一定要用温水，不要冷热刺激，尽量用碱性的香皂和洗面奶，洗脸后别用油性化妆品，而要用保湿的护肤品。同时，头发、枕头、毛巾等经常接触脸的东西也要保持干净，以免细菌感染脸上的皮肤。

另外，饮食很重要。春天容易上火，从这个角度上来说也要尽量多吃清淡的东西，比如蘑菇、银耳、黑木耳、黄瓜、西红柿、苹果、苦瓜等，少吃肥肉、甜食、辛辣食品、烟、酒、浓茶、咖啡等，尽量保持大便畅通。最重要的是，不管学习、工作再忙、再累、压力再大，也要保持充足的睡眠和乐观的情绪。据报道，美国有一项实验，就是让人在轻松愉快的气氛中生活、散步、听音乐，真的就能让痘痘逐渐消失呢。

一旦长了痘痘可千万别挤，否则可能会发炎，甚至留下永久疤痕的。还要记住别自己瞎用药，刘医师说，药膏的副作用很严重，不知情的人胡乱用药很可能带来其他的身体问题，有的人抹点软膏或许当时会下去，但不用了反而会长更多，而且还容易形成依赖性。所以，治疗青春痘的药一定要在医生指导下用，现在有些药膏，或是医生针对个人病情调配的外敷中药，效果都很好。

特别要提示您的是，无论是只有几颗痘痘“点缀”脸颊，还是痘痘连成片的严重型，经过短期治疗都是可以治愈的，所以要抓紧“开战”喽。