女人不想气血虚弱，这2个错误千万别再犯

2019-01-24 13:28 0人阅读

另外，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。

补气血这些误区别犯

误区一：蔬菜水果没效果

进行补血的时候，很多人以为多吃水果对补血没有什么功效，其实，这也是一种严重的误区。多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。

蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从而使铁在肠道内的溶解度增加，帮助人体对铁的吸收。

误区二：贫血多喝牛奶

牛奶就是我们不可缺少的食物，但是，牛奶也并不是万能的。不少人会以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收。但是，事实恰恰相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收，还会妨碍人体对铁的吸收。

在食用补铁食物或者补血剂时，应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，不然会降低肠胃道内已有的含铁量。

3/3

精彩推荐
诱惑湿身丁字裤

养肾夫妻生活性早熟