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喝茶的四大好处 不可不知
2019-12-10
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2、臀部出现下垂
年轻的女性会有浑圆紧实的臀部，随着年龄增长，臀部也会慢慢的下垂以及外扩。一旦臀部出现了下垂和松弛就意味着保护髋关节的能力已经下降。这类人群要减少久坐的时间，多增加臀部肌肉的运动，比如深蹲或者后抬腿来紧致臀部的肌肉组织，通过这些运动也能够保护女性的髋关节，防止出现腰部疼痛。
3、月经周期会缩短或者延长
通过月经周期的变化能展示出女性卵巢的功能，当月经期缩短，说明子宫以及卵巢已经开始走向了老化。有一部分人群月经周期会有延长的情况，比如经期拖延50天之后才来，这也说明要子宫和卵巢衰老。
4、膝盖出现疼痛
女性30岁之后骨质会慢慢的流失。经过研究发现女性关节退化的比例比男性高达10倍以上，而且随着年龄的增长，出现退化型关节炎的情况越来越多。在我们日常生活中，每次运动时都会运用到膝盖，膝盖需要支撑着上半身的重量。膝关节不舒服时说明膝盖软骨受到了磨损，在活动的时候会出现明显的声响。另外做过度负重的活动时比如爬山或者上下楼梯也会引起酸痛无力，平时可以多训练大腿的肌肉来分散膝盖的承受能力，防止膝盖发生老化。
