视频内容

富含维生素C的水果有以下几类：1、柑橘类：比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬中含有丰富的维生素C；2、枣类：比如鲜枣、酸枣、黑枣、冬枣中也含有大量的维生素C；3、桃类：如蟠桃、猕猴桃中含有大量的维生素C；4、其他：还有经常吃到的苹果、梨、香蕉中也含有非常丰富的维生素C。除此之外，经常吃到的葡萄、西瓜也是非常重要的维生素C来源。维生素C呈水溶性，对热的敏感性会比较明显，因此在吃上述水果时，一定不要大量用水清洗，同时浸泡时间也不要过长，吃新鲜的水果通常能够为机体很好地补充维生素C。