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失眠看上去是小问题，常见的问题，但是失眠对认知功能及机体功能影响都非常大。现在明确的是失眠可导致老年痴呆，因为我们的头脑在睡眠过程中才能将脑内的垃圾清理出去，如果你没有较深的有效睡眠，垃圾就长期堆积在脑内，形成脑内的老年斑，可造成神经元凋亡，导致老年痴呆的发生。此外，失眠还会导致免疫力下降，如果长期睡不好，容易感冒、疲惫，有的人易发生肿瘤，所以失眠必须要及时得到修正。失眠的治疗可以通过药物治疗，如：作用于GABA的苯二氮卓类的药物，或者其他抗焦虑、抗精神病药物。对于失眠患者来说，很重要的一点就是睡眠的卫生，我们要养成良好的睡眠习惯，比如说：定时上床和起床。有很多人因为睡不着，8点就上床。年轻患者8点上床，其实他要在床上翻到12点，这是非常痛苦的，所以我们建议他只有睡觉时上床，不睡觉时不能待在床上，如果睡眠时间是11点，那就11点上床。早上定时起床，不赖床。失眠患者往往因睡眠质量差，早上起不来，很多人睡到9点钟都起不来，我们鼓励患者到时候就得起床，起床后出去体育活动；睡眠之前不做兴奋的事情，例如：看恐怖片，和人争吵、辩论，不吃兴奋性的食物，过午不饮咖啡、浓茶，也不吃得过饱，这些均为重要的睡眠卫生习惯。