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水煮鸡胸肉可以减肥吗

发布时间: 2023-03-16

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

水煮鸡胸肉是否可以起到减肥作用,一定要具体问题具体分析,因为影响减肥效果好坏的因素,跟是否吃水煮鸡胸肉没有直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡,有着直接的关系,具体如下:1、有积极作用:如果养成均衡饮食的习惯,避免吃进来其他过多的食物,也养成积极运动的习惯,在此前提下吃适量的水煮鸡胸肉,并不会引起过多的能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果有着积极的作用。而且吃适量的水煮鸡胸肉,还能够为机体补充一定量的优质蛋白质,优质蛋白质能够为人体骨骼肌肉的合成提供丰富的原料,使得肌肉变得发达,而能够提高基础代谢率,也能够保持身体能量负平衡,提高减肥效果;2、没有作用:但是如果不加节制的吃过多水煮鸡胸肉,也会使得其中含有的能量积少成多进入到体内,此时就起不到减肥的作用。

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