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脾胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意饮食有节，培养良好的饮食习惯。平常一日三餐需规律，饮食需清淡、易消化，不可暴饮暴食、偏食，也要避免进食辛辣、刺激、油腻食物。此外，应尽量做到七分饱。饮食讲究早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，需根据活动量、需要量进食。 若为年轻人，生长发育较旺盛，运动较多，需适当高热卡食物。年纪较大或不进行体力活动、运动较少的人需特别注意，不可过多进食。同时需根据身体状况而定，部分寒性体质人群，不可进食冷饮、蟹等易腹泻的寒性食物。若为热性体质、易上火人群，应减少进食辛辣、刺激、上火、油炸食物。