发布时间: 2023-06-08
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
每天适当喝牛奶,对身体的好处如下:1、每天适当喝牛奶,具有提高机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成,提供了丰富原料。因此对于抵抗力低下、易生病的人,每天喝适量牛奶,可以为机体补充优质蛋白质,从而促进免疫物质生成,提高体内免疫物质数量;2、牛奶可以为机体补充优质蛋白,并且可以为人体骨骼肌肉的形成,提供丰富原料。因此对于经常体力劳动,或者经常进行体育锻炼的人,每天喝适量牛奶可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症;3、牛奶含有一定量的钙质,能够为骨骼的形成提供丰富原料,因此每天喝牛奶,可以预防和缓解骨质疏松。
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