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天天适当喝牛奶对身体有以下好处：1、牛奶中富含优质蛋白质，而优质蛋白质是构成体内众多免疫物质的原料，因此天天适当喝牛奶补充优质蛋白质，促进体内免疫物质生成，提高体内免疫物质的数量，对于抵抗力低下、容易生病的人有提高身体免疫力的好处；2、天天适当喝牛奶补充优质蛋白质，还能够为人体骨骼肌肉的合成提供丰富的原料。因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人，天天适当喝牛奶补充优质蛋白质，有缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减综合征的好处；3、牛奶中富含钙质，钙是构成骨骼非常重要的原料。因此天天适当喝牛奶为骨骼的形成提供丰富的钙质，在强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松方面有积极好处。