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早晨吃苹果的好处，一般具有以下几点：1、预防低血糖：早晨适当吃苹果，有平稳血糖的好处。因为在早晨起床空腹的状态下，机体的血糖往往处于较低的水平，而苹果当中富含有一定量的碳水化合物，能够为机体提供糖分，预防早晨容易发生的低血糖，在平稳血糖方面的作用，会比较明显；2、提供能量：早晨适当吃一些苹果，还能够为机体提供一定的能量。因为苹果当中的碳水化合物，每1g能够产生4000卡的热量，在早晨空腹的状态下，适当吃一些苹果补充碳水化合物，为机体提供能量，有助于提振一天的精神；3、促进排便：苹果中还富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便的形成，同时也能机械性刺激肠道蠕动。因此如果在早晨适当吃一些苹果，能较好促进肠道粪便的排出，有助于早晨上厕所排便好习惯的养成。