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小腹肥胖的快速减脂方法，主要有以下几种：1、保持良好的生活习惯：包括养成良好的饮食习惯和运动习惯；2 、脂肪抽吸术：如果皮下脂肪较厚，需要至医院面诊，如果皮下堆积较厚的脂肪，可以考虑进行脂肪抽吸术，将皮下多余的脂肪组织抽吸去除，皮肤与内部可以牢固结合，腹部即可较快变瘦；3、腹壁整形手术：如果腹部皮肤软组织松弛较重，导致出现较多皱褶，例如女性患者在分娩后出现上述情况，可以考虑进行腹壁整形术。通过手术将多余的松弛皮肤去除，同时收紧肌肉，能够整体改善腹部赘肉。