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血糖高能喝绿豆小米粥吗

发布时间: 2023-04-19

陈玲副主任医师

北京大学人民医院内分泌科

视频内容

血糖高的患者可以少量食用绿豆小米粥,但不建议大量饮用。血糖高的患者为保证血糖稳定,除控制饮食外,可能会配合一定的药物治疗。饮食控制通过尽量保证全天热量的摄入均衡,以保证血糖稳定。另外,通过饮食控制达到控制全天总热量的目的,帮助患者控制体重。在饮食控制方面,需要控制碳水化合物以及脂肪的摄入量,应保证每天的蛋白质摄入。绿豆小米粥从3大营养素的成分上而言,主要属于碳水化合物和植物蛋白,因此食用绿豆小米粥,本身没有问题。由于小米粥内所含热量也较少,因此一般不需要考虑碳水化合物摄入造成热量超标的问题。但不建议大量饮用绿豆小米粥,是因为粥类物质需要长时间熬煮,在熬煮过程中,小米容易吸水膨大,因此绿豆小米粥在胃内的消化、吸收较快,可引起血糖短期之内升高。而血糖短期之内升高,同时也会刺激大量胰岛素分泌,胰岛素分泌后,可短期之内将血糖迅速下降。如果经常、大量饮用小米粥,餐后血糖通常处于明显的锯齿状波动状态。因此血糖高患者,频繁、大量饮用绿豆小米粥,不利于血糖稳定性维持,高血糖患者在喝粥时应适当控制饮用量,避免频繁食用。

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