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宫寒平时比较容易出现痛经、月经推迟、月经量少、颜色黑，甚至夹杂大量的淤血块。同时伴有手脚冰凉、脾胃虚寒、容易拉肚子，以及容易感冒等症状。宫寒的调理可以先进行食疗，比如适当服用当归生姜羊肉汤、红枣桂圆煮鸡蛋、黄芪党参炖乌鸡。另外，可以采取中药泡脚的方法帮助调理，选用生姜、花椒、当归、艾草等能够温经散寒，活血通络的中药进行中药泡脚，通过药物的渗透，刺激足底的子宫反射区，能够帮助改善宫寒。还可以适当进行艾灸，现在市面上有较多在家可以进行艾灸的辅助工具，且艾灸本身就具有温经散寒、活血通络的效果，艾灸也是改善宫寒较好的调理方法。