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生活中如果靠食补补钙，一般乳类食品和豆类食品是补钙非常好的食品。如果宝宝每天能够摄入500ml的奶量，能够满足身体对钙的需求。但是宝宝吃钙的量足够，有时还会发生佝偻病等甚至缺钙的表现，是由于缺乏维生素D引起。因为在身体中维生素D起着更重要的作用，在肠道可以促进人体对钙的吸收，在骨可以促进旧骨的溶解和新骨的形成，也就是促进骨的新陈代谢，这样宝宝的骨才能长长、长粗。在肾脏方面，如果身体里钙不足，可以抑制钙在肾脏中的排泄，所以维生素D在维持身体钙的水平方面，起更重要的作用。维生素D分内源性和外源性，内源性是皮肤通过晒太阳，7-脱氢胆固醇变成胆骨化醇补充维生素D，但是在宝宝生长发育快时是不够的，所以还要补充口服维生素D，才能够保存人体对维生素D的需求，也能够保证钙正常吸收和利用，保证宝宝正常的生长发育。