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失眠症应该怎么调理

发布时间: 2023-09-16

杨玉洁主治医师

安徽中医药大学第二附属医院康复科

视频内容

失眠症好发于中老年人，因工作压力大，近年也趋于年轻化。其调理方法包括： 1、保持积极乐观的心态，多与人交流，消除精神紧张和心理负担； 2、养成良好的习惯，规律作息时间、积极参与体育锻炼，比如慢跑可以使神经、肌肉放松；游泳可以增强心肺功能、加速血液循环，体内毒素排出，缓解精神疲劳，有助于睡眠。

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