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身体很累却睡不着，是因为此时身体的肌肉处于疲劳的状态，此时急需休息，而大脑因为紧张或压力事件、过度思考，出现大脑皮层的兴奋状态，无法进入静息和入睡的状态。所以此时过度的疲劳，会引起出现睡不着的状态。此时建议尽量避免过度疲劳，过度疲劳后建议适当放松，如听音乐、冥想，使大脑逐渐进入静息状态，进入大脑皮层兴奋性明显降低的状态，可以帮助入睡。如果仍然不能入睡，建议可以使用新型的苯二氮䓬类药物，如唑吡坦或右佐匹克隆。如果身体感觉很累，全身的肌肉出现酸痛、不适，也可以使用传统的苯二氮䓬类药物，如甲羟安定、舒乐安定。上述药物既可以起到助眠的作用，又可以起到肌松的作用，也可以发挥抗焦虑的作用，偶尔使用上述药物，对身体并不会产生很大的成瘾性和耐受性。