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颈椎有正常向前的生理曲线，同时整个脊柱有正常的力线。睡姿主要根据是否能维持正常的生理曲度，或者是否能维持正常的脊柱力线保持一致决定。 睡眠时一般是仰卧位或侧卧位，仰卧位在颈部要垫枕头维持正常的颈椎前屈，枕头高度约12-16cm。患者最好根据自己的情况进行调节，颈部不能悬空，建议在市场上购买专门的护颈枕进行辅助。侧卧位要保持枕头与肩膀等高，维持颈椎与胸腰椎在同一水平面，即在同一轴线上。以上两种睡眠方法最主要的是维持颈椎的正常生理前屈或让肢体保持正常的轴线平衡。