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鱼是身体优质蛋白质的来源。但是鱼也有特点，从中医营养学的角度来讲，鱼属于发物，根据有鳞和无鳞的特点分为两大类： 1、素食性的鱼体表有鳞，比如草鱼、鲢鱼等，有鳞的鱼发性较小； 2、无鳞的鱼，比如青鱼、带鱼，这些鱼牙齿都非常锋利，是荤食性的鱼，或者吃其它鱼或者虾类的鱼，处于食物链的高一级的阶段，会把其它水中的生物所积累的物质，浓集或富集在躯体之内。 现在的生活环境以及自然环境都有不同程度的污染，所以越是处于食物链上端的食材，所富集环境中的污染物可能也会越多。所以无鳞的鱼传统来讲属于发性比较强的鱼。感冒之后如果特别喜欢吃鱼，可以适当食用有鳞的鱼，但是无鳞的鱼一定要慎重，尤其红肉的鱼要更加慎重。