视频内容

补钙和补锌不建议同时，即不建议两片药同时放在嘴巴里吃。因为钙和锌吃了后吸收入血要被身体利用，需要同一个载体转运，如果二者同时吃下去后就会相互抢载体。如只有一辆货车，但要运两种货物，一次只能运一种，那么另外一种货物可能就会被放在那里，其吸收就会受到影响，这就是补钙和补锌不建议同时的原因。至于服用顺序其实没有特别讲究，就让二者分开服用即可。一般很多人习惯先吃锌，过一段时间以后再去补钙，有的人如果先吃钙，特别在空腹时往往对胃肠道的刺激会比较大，会引起一些消化道的症状，而饭后服用的可能会相对好一些。这就是有人先吃锌，后吃钙的原因，是根据每个人个体差异来定的，并不是绝对必须先吃锌，后吃钙。只要记住这两个药片不同时吃，就没有太大关系。