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胎儿生长发育需要蛋白质，孕妇膳食推荐以蛋白质丰富的食物为主，常见以下类型：1、肉类：孕妇可食用牛羊肉、猪肉的红肉部分，也可摄入海鲜类食物如鱼类、虾类等，均含有丰富蛋白质，可促进胎儿生长；2、蛋、奶制品：通常建议孕妇在孕期多食用鲜牛奶、鸡蛋等富含蛋白质食物；3、其他食物：建议孕妇食用黄花菜、藕类、紫菜、海带等蔬菜，通常也含有丰富蛋白质。总之，鸡蛋、鱼类、肉类、奶制品等食物均富含蛋白质，当腹中胎儿偏小时或医生诊断胎儿生长受限，嘱咐孕妇多食用含蛋白质丰富食物时，孕妇可通过上述食物补充蛋白质，促进胎儿生长。