发布时间: 2023-10-14
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
如果要促进小孩长个子,饮食上要注意以下几个方面:1、多吃优质蛋白质的食物:比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等,这些食物都富含优质蛋白质,对于孩子长高比较有帮助;2、多吃富含钙质的食物:钙元素是骨骼生长当中比较重要的营养元素,所以要给孩子多吃牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜、骨头汤等食物,这些食物都是富含钙质的食物;3、多吃富含维生素的食物:像新鲜的蔬菜和水果,对于孩子长高都比较有帮助;4、多吃富含维生素D的食物:因为维生素D可以促进钙剂吸收,富含维生素D的食物包括海鲜、动物肝脏等。
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