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5岁孩子每天睡眠时间应为10-13小时，为保证充足睡眠，一般建议晚上8点上床睡觉，尽量睡到第二天早晨7点，保证11小时的睡眠时间。5岁孩子可在幼儿园时进行午睡，但午睡时间不宜过长，一般2小时为宜，否则可能影响夜间睡眠。充足睡眠有助于保证孩子正常生长发育，夜间孩子释放较多的生长激素，能促进身高增长及改善消化功能，进而保证体重增长正常。孩子睡眠不足或睡眠质量较差时，会影响正常生长发育，严重睡眠不足时需排查疾病影响，尤其是睡眠障碍性疾病或自闭症等疾病，都可能影响孩子睡眠，需及时就诊。