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枕头并不是枕在头下，而是枕在颈下，因为颈椎像大写的C，所以正常情况下，颈椎是略后仰的，所以枕头要放在此处。如果枕在头下，就变成反屈，就是倒写的C，长此以往肌肉会一直拉长，拉长后肌肉就会疼痛，颈部酸痛，时间长还会头晕、头痛。枕头枕在颈部和肩部，可以保持头后仰。用枕头的时候无论是平卧、仰卧还是侧卧，颈椎、头和身体呈一条直线，在侧面看就是在靠近肩部的位置枕得要略高，靠近头的位置枕得要略低，这样可以保持仰卧。