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睡觉不枕枕头对颈椎并没有好处。人体的颈脊柱是呈一个S型曲形。不枕枕头颈椎成了一条直线。建议枕合适高度的枕头，有利于维持颈椎一个正常生理曲度。颈椎病的发生与多种因素有关，最主要是与日常工作以及生活习惯有关。长时间的低头伏案工作是导致颈椎发生的一个重要原因。所以要尽量避免长时间低头伏案工作，适当的时候做颈椎保健操，可以打打羽毛球、放风筝、游泳等。能够缓解颈部肌肉的紧张疲劳。除此之外，如果出现四肢麻木、疼痛和运动功能障碍的情况下，提示颈椎出现严重的症状，这种情况应该到医院进一步的检查来明确诊断。