运动完脖子疼怎么回事
发布时间: 2023-06-12
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刘晓林主任医师
浙江医院康复科
视频内容
正常情况下人群习惯于维持颈椎前屈位，运动时通常保持颈部前伸姿势，导致颈部后方肌群过度拉伸、紧张，发生疼痛。 建议运动后颈部疼痛的患者应加强颈椎后方肌肉力量训练，如缓慢后伸，使颈部后方肌肉得到相应锻炼，以减轻疼痛。如为运动强度过大，导致颈前部肌肉牵拉过度引起颈部疼痛，建议患者适当调整运动量，避免出现不适。
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