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最伤腰的5个姿势就在你身边
2019-10-29
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最近德国之翼副机长涉嫌因抑郁症操纵坠机事件，让抑郁症再度成为舆论的焦点。你还以为抑郁症离我们很遥远么？事实上，专业医师提醒，抑郁症在春季高发，情绪低落连续超过两周，就应引起警惕、及时就诊。
那么，不高兴就是抑郁症？未必。但以下的这几种疼痛，却很可能是抑郁症的信号。一起跟随美国知名健康网站Health.com找出早期抑郁症的蛛丝马迹。
1、腹痛等消化问题
肠道约有5亿个神经元，被神经学家称为第二大脑。事实上，肠道细胞制造了人体80%~90%的5-羟色胺（一种能产生愉悦情绪的信使），比大脑产生的还多。因此如果你消化不良，伴有抑郁、焦虑情绪，摄入有利于肠道健康的益生菌可能有助于缓解某些抑郁和焦虑症状。
2、偏头痛
美国辛辛那提神经学博士丽莎・曼尼克斯表示，多达四成的偏头痛患者伴有抑郁症。有力的证据证明，偏头痛与各种精神疾病有关，如焦虑症等。2009年加拿大马尼托巴大学的一项研究显示，11%的偏头痛患者会遭受一种或多种情绪障碍，例如抑郁症、恐慌症。
3、胸痛
胸痛往往是心血管疾病，尤其是急性心梗的前兆。而大量的研究揭示了抑郁症与心血管疾病之间息息相关。胸痛和心跳过快很可能是焦虑和抑郁的症状之一。
美国国家心理健康研究所指出，3/20的心血管病患者被抑郁症纠缠，反观普通人，这个比例只有1/20。心血管医学权威杂志《循环》上的一项研究还发现，患有中度或重度抑郁症心脏衰竭病人，他们的早死几率是普通人的4倍，住院风险也增加了一倍。即使只是轻度抑郁，患者的死亡风险就增加了60%。
抑郁症也会对心血管造成影响。最近的研究表明，抑郁和焦虑情绪会影响心率，导致血压升高，胰岛素和胆固醇水平上升，应激激素水平的水平也会升高。
4、关节痛
有研究表明，纤维肌痛综合征（风湿病的一种）病人患抑郁症的几率是平常人的3.4倍。这很容易理解，慢性关节疼痛容易导致抑郁，爬楼梯痛、弯腰也痛……难怪人的情绪会持续走低。关节炎症、关节软骨损伤也可能是抑郁症的信号。
5、背痛
背痛是焦虑和情绪障碍患者常见的症状。虽然没有直接的科学数据支持这种说法，但从日常的经验来讲，当你情绪低落时，常常会以低头垂肩的姿态示人，长久以往会引起背部、颈部疼痛。
定期的按摩有利于预防抑郁，或防止其恶化和发作。
