受访专家

江俐，重庆市沙坪坝区人民医院产科主任，从事妇产科工作31年，对妇产科常见病，急危重症疾病有着丰富的临床经验。

英国凯特王妃在产下小公主不到10个小时，就抱着家庭新成员在公众面前亮相，大家对凯特王妃不用坐月子一事引发热议。在中国一直有坐月子的传统，但随着一些西方文化对中国的影响，很多现代女性对这一观点存在疑惑。随着重庆天气逐渐变热，即将在夏天生产的准妈妈们也感到非常困惑，我们究竟需不需要坐月子？怎么正确的坐月子呢？本期记者就这些问题采访了重庆市沙坪坝区人民医院产科主任江俐。

究竟需不需要坐月子？

江俐介绍，由于怀孕期间宝宝在妈妈的子宫里，会给妈妈的心脏增加负担，同时新妈妈在待产时会遭受剧烈疼痛，大量消耗体力和精力，使新妈妈身体虚弱，抵抗力下降。新妈妈在产下宝宝后，子宫颈和外阴都会与平常不同，是需要时间来复原，所以休息是肯定的，就是所谓的坐月子。

此外，江俐补充道，在中国的传统下一直有“坐月子”一说，但月子不是“坐”出来的。如今，我们要正确认识传统“坐月子”中科学与不科学的地方，从而做到健康正确的“坐月子”。

如何科学健康坐月子

1、产妇体质虚弱，需要长期卧床？

江俐介绍说，现今医生不提倡产妇产后躺在床上坐月子，要求产妇早下床早活动，一般来说，产后第二天就可下床活动。产后早运动能促进产妇全身各个器官功能的恢复，加快子宫收缩和恶露的排出，锻炼腹壁和骨盆底肌肉，促进肠蠕动，增加食欲。

2、怎样的环境适合产妇休养？

江俐介绍说，对于产妇来说，拥有一个空气新鲜、卫生清洁的环境十分重要，室内温度最好在25°C左右，同时要防止风直接吹在产妇身上，此外夏季衣着不要捂得太严，以棉质的宽松衣物为主，被褥不要过厚。

3、产妇产后身体虚弱，是不是要大补？

江俐建议，产妇在产后1~2天不益吃得过于油腻，一些产妇产后胃口不好，应当吃容易消化的食物，不一定要大补，最重要的是要让产妇吃得舒心合胃口。同时要喝一些利于乳汁分泌的汤类，饮食要多样化，粗粮细粮、动物蛋白质和植物蛋白质要合理搭配。

4、坐月子期间不可洗头洗澡？

江俐介绍说，传统上认为，产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产妇在生产后2-3天就可以洗头了，因为随着现代科技的发展，有了电吹风等物品，洗头后可及时弄干头发，只要注意不着凉，坐月子洗头就不会落下什么病根。

5、产后乳房应如何保健？

江俐建议，产妇在产后要注意配戴宽松、舒适、合体的乳罩，孕期随着乳房体积的增大，要不断更换不同型号的乳罩，同时在哺乳时要注意正确的喂奶姿势和婴儿的含接姿势，在睡眠时要注意保护乳房，不要使乳房受压。