3、大蒜
大蒜营养价值是非常高的,里面含有200多种对人体有益的营养物质,比如维生素c、维生素e、蛋白质、钙、锌等微量元素,同时里面含有的半胱氨酸和大蒜素能够提高免疫系统,具有抑菌和杀菌的功效。
4、苹果
经过研究发现每星期只要吃五个苹果,就能够提高肺功能,从而减轻了过敏所引起的呼吸困难等。苹果里面含有的维生素c能够预防哮喘以及过敏。除此之外苹果皮含有大量的抗氧化剂,也能够提高肺部的功能,对于过敏的患者来说只要每天定量的服用苹果果胶,就能够下降血液里面的组织胺,预防过敏症。
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