5、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而*缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。
如果贫血女性食用的话,可能会导致贫血问题加重。所以,如果你有贫血问题,还是应该少吃或者不吃这些食物。当然,有一些食物是贫血女性不能吃的,但有一些食物是有补血养血效果的,例如花生等等,贫血女性就可以多吃。
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