五、睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
因此,想要有个完美的睡眠,必须知道睡前不能做什么。为啥睡不着,睡前最忌讳5件事,可别犯错。
来源:互联网
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