给小肚腩减肥是最令人头痛的问题,因为在减肥的过程中,其他的部位都可以减下来,唯独它还是老样子。今天,教大家一个方法简简单单去掉小肚腩,还可以给臀部、脚踝减减肥。
减小肚腩做法:
1、水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2、左脚转90度,右脚转30度左右。
3、将两只胳膊向旁边伸开。
4、一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。
5、两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。
此做法作用:强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。