-
-
-
- 1男性最易忽略的八个健康隐患
- 2盘点男人不能着凉的五个部位
- 3孕妇羊水少怎么补最快最有效
- 4如何改掉熬夜的坏习惯
冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
1148人浏览
小孩
“小孩稚阴稚阳，更容易受到寒邪侵袭，由于小孩肺脏娇嫩，进补时应该以健脾为主。”唐主任说。
膳食推荐：
淮山加兔肉炖煮，起到健脾补肾的作用;泥鳅，扁豆加上薏米，有健脾补肾，开胃的功效。
除此之外，中医学认为，甘性食物能够滋补脾胃。甘性食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。例如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高幼儿的免疫力。
老年人
在冬季，老年人虽然宜热食，但油炸燥热之食不宜多吃，否则内伏的阳气会郁而化热，损伤身体。《寿亲养老新书》中说：“老人之食，大抵宜温热、熟软，忌粘硬生冷。其应进饮食不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气常存。若顿令饱食，则多伤胃。老人肠胃虚弱，不能消运，故易成疾。”
膳食推荐：
羊肉性温，暖中补虚，补中益气，开胃健力;多食鱼类好处多,由于鱼脂肪里含有的DHA，是促进大脑发达的最高物质。老年性痴呆症的增加，是因为大脑中的DHA物质逐渐减少造成的。多吃鱼类可补充DHA，从而可预防痴呆;
此外，还可食用含有维生素A的食品，例如牛奶、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。据资料介绍，印度尼西亚老年医学专家萨默博士提出，在冬季老人增加服用含有维生素A的食品，可以使老年人死亡率减少65%左右。美国科学家经动物实验也得出类似的结论：维生素A可以增强人体免疫功能，在老年人发病率、死亡率较高的冬季，给老人相对地多吃些富含维生素A的食物，显然对降低发病率、死亡率大有益处。维生素A属于胆溶维生素，具有保温祛寒的作用，且能够增强老人抵抗力，使老人少患感冒、冻疮等病。
