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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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眼看新年在即,喜事又将频频，而出现腰膝酸软、失眠多梦的肾阳虚症状的新郎也将增多。对于很多人“大补”羊鞭、鹿茸的做法，房事过频导致暂时性的肾精亏损，不用“大补”，否则容易虚火旺盛，出现上火的情况，其实，只要吃一道家常菜——杜仲炖羊肉就可以解决问题。
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助 阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精 的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。新娘可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”为丈夫进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
还可以多吃一些富含高蛋白的食物，如鸡、鱼、肉、蛋以弥补劳累对中气的耗损。张主任建议，这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。准新郎也可以“未雨绸缪”，在新婚之夜前半个月左右开始服用。
当然了，食补只是开源，缓解性生活过频带来的不适还需节流，即控制性生活的次数。张主任说，虽然这对卿卿我我的小夫妻有点难，但是只要把次数适当降下来，储备一些“性能量”，就能提高每次性生活的质量，增强夫妻生活的“甜蜜度”。
小贴士
新婚一周壮阳菜谱
对因身体虚弱而造成性功能减退者，一周壮阳菜谱有一定的食疗效果。
星期一：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。
星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。
星期三：用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐时最好能有一盘带皮花生米或核桃仁，油炸的、五香的都可以。
星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、清炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等，这一天还可吃些牡蛎。
星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可，鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
