医生回答(5)

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孟宪志

主治医师怀远县第二人民医院

你好，如果早上起来昏昏沉沉的考虑休息不好造成的，你晚上睡眠质量如何？如果睡觉不好的话考虑神经衰弱。建议最好晚上10点以前睡觉，每天保证八小时睡眠，晚上不要喝茶不要喝咖啡等。保持好心情 展开 2015-01-28 05:29:30

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你最近是不是体力劳动比较多或是受到什么大的打击意见建议：应该是由于精神或外部因素引起的，不是身体有了器质性病变。不过建议你尽快体正好心态，必要时可以去看心理医生，避免发展的更严重。 展开 2015-01-28 06:25:28

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

根据你的情况应该是经常性睡眠不足造成白天没有精神，长时间疲劳过度睡眠不足可能会影响身体健康，出现免疫力下降。正常情况下应该在晚上十点左右睡觉比较好，每天要保持八个小时的睡眠时间，平时注意劳逸结合少玩电脑，另外加强营养多吃一些高蛋白的食物，多活动锻炼身体。 展开 2015-01-28 07:25:38

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楚恒群

副主任医师常州鼎武康复医院

你的情况是因为严重的睡眠不足引起的，你可以注意保证充足的睡眠时间的。你可以调整自己的生物钟，一般的在晚上9点10点睡觉的。 展开 2015-01-28 07:26:29

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胡椿玲

主治医师西陂社区卫生服务中心

你好，根据你的描述，早上起来的状态多跟晚上不足或睡眠质量不好有关。正常成年人一般每天的睡眠时间应保证在7~8个小时。晚上12点睡觉，时间太晚了，需要调整。你晚上睡眠质量好吗？早上起来会感觉晚上总是在做梦吗？容易入睡吗？建议调整作息时间，晚上尽量在10点左右入睡。不要超过11点。另外，如果感觉难以入睡可以听点舒缓放松的音乐，睡前喝点牛奶、泡泡脚之类的。 展开 2015-01-28 08:28:22