医生回答(2)

向TA提问

金辉

主治医师涿州市中医院

针对胸部肥胖，可以多做一些俯卧撑，锻炼胸部肌肉，消耗赘肉脂肪。建议多跑步多运动，注意饮食规律。这样就容易达到总体效果也就是运动疗法。如果没有其他不适，不要手术减肥。 展开 2015-04-07 12:08:02

向TA提问

郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

您好!试一下这两个方法吧：1.平躺手举哑铃,小臂微曲,不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次,每天坚持,相信你会有个完美的胸部2.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉.a：右腿屈膝,手背相对,头部微微低下.b：手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起.c：右腿动作同样.d：左右各做一次为一组动作,共作8～10次.另外,游泳也是一个不错的选择,祝您成功! 展开 2015-04-07 13:08:43