医生回答(5)

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孙东

主任医师徐州医科大学附属医院

要多吃水果与蔬菜，而且自己不能生气，要每天适当锻炼身体，睡觉之前用热水泡脚，可以口服安神补脑液以及枣仁安神胶囊。 展开 2015-05-20 04:54:17

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曹江

主任医师徐州医科大学附属医院

那么年轻不建议吃三唑仑安眠哦，副作用而且容易成瘾。建议白天多活动，累了就好睡了。如果一定要吃药建议吃其他的。 展开 2015-05-20 05:54:34

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曹驰

主任医师徐州市中心医院

失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 展开 2015-05-20 06:53:39

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闫志凌

副主任医师徐州医科大学附属医院

失眠会引起头痛头晕，长期失眠会引起植物神经功能紊乱，出现心慌胸闷等。三唑仑是安眠药，不能长期吃。需精神科就诊，吃安神助眠的药和抗焦虑的药。 展开 2015-05-20 06:54:11

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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 展开 2015-05-20 08:52:39