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许铁

主任医师徐州医科大学附属医院

有益于降血压的食物：① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋菜,汕菜,韭菜,黄花菜,荠菜,菠菜等；② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄；③ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心；④水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼；⑤ 动物类：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品.⑥ 菌类：黑木耳,白木耳,香菇.有益于降血压的水果①苹果,含有丰富的有机酸,果糖,果胶,纤维素及锂,溴,锌等微量元素.具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠功用.近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者.② 西瓜,西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用.常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好.西瓜仁也是一味良好的降压利尿药.西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食. 展开 2009-09-24 04:16:52