医生回答(2)

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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院

是不是太久没运动了，要多运动放松身体。多关注自己的身心健康！梦多是因为你生活过于紧张，生活节律不协调！调整一下生活。最后还是两个字“放松，多运动，多做些开心的事情”有什么问题就多上来问问！呵呵 展开 2011-01-28 15:40:44

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朱梅君

主任医师徐州市中心医院

白天疲劳、瞌睡可能会引起夜间睡眠质量不高，而夜间的睡眠质量不好更容易出现白天的状态不好，这是一个恶性循环。长期的脑力劳动或者慢性心理压力是导致这种情况的主要原因，容易引起神经衰弱。生活中要养成良好的生活习惯，劳逸结合、适当锻炼，增加白天的兴奋度和疲劳感，夜间睡眠质量自然得以改善，白天的精神状态自然好转。 展开 2011-01-28 15:53:51