2018-11-21 11:30     0人阅读

宝宝聪明即意味着宝宝的大脑发育得好,那除了遗传因素之外,怎么做才能让宝宝更聪明呢?想必这是很多家长都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧!

卵磷脂

保障大脑细胞膜的健康及正常功能,确保脑细胞的营养输入和废物输出,保护脑细胞健康发育。对于处于大脑发育关键时期的胎儿及婴幼儿,卵磷脂是非常重要的益智营养素。

卵磷脂的食物来源:西兰花、植物种子、菌类植物、大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等。

不饱和脂肪酸

是构建细胞膜和髓磷脂的基本材料,能够增强神经系统传递信息的速度和效率。

不饱和脂肪酸的食物来源:海产品(鱼、海藻)、牛油果、核桃油、亚麻籽油、山茶油、橄榄油等。

这些食材合理的多吃都能促进宝宝的大脑发育,所以就更加建议妈妈们把它们搭配起来做成辅食给宝宝吃。

因为宝宝生长速度快,需要较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。

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